Cu un ritm modern de viață, nu este surprinzător faptul că, în mod periodic, aproape fiecare dintre noi s -a confruntat cu problema apariției durerilor de spate. Aceasta este o problemă destul de gravă, care, dacă nu acordați atenție, nu va agrava decât și poate duce la dizabilitate.
În fiecare, durerea se manifestă diferit, iar cauzele acesteia sunt de asemenea diferite, deci trebuie tratată individual.
Cauzele durerilor de spate
În funcție de motivul care a provocat apariția durerilor de spate, te poate deranja periodic și poate deveni cronică. Principalele motive care pot provoca durere aparțin.
- Overtrain muscular. Apare adesea după o activitate fizică puternică, este posibil să recunoaștem zona dureroasă cu o atingere.
- Leziunile din spate rezultate.
- Tulburări de moster. De regulă, dacă o postură slabă, durerea acută nu apare, dar tragerea este posibilă.
- Schimbarea formei vertebrelor.
- Curbura coloanei vertebrale.
- Procesul inflamator în discurile intervertebrale.
- Artrita și osteomielita.
- Șederea pe termen lung într -o poziție, de exemplu, atunci când lucrați la un computer.
- Vindecarea spatelui în timp ce se află pe un proiect.
- Osteochondroză și hernie intervertebrală.
- Tumori în coloana vertebrală.
Puteți enumera motivele pentru o lungă perioadă de timp, dar doar unul trebuie încheiat, nu puteți lăsa durere fără atenție. Unii încearcă să ușureze durerea pe cont propriu și nu se grăbesc să meargă la medic, iar acest lucru poate duce la consecințe mai grave.
Tratamentul durerilor de spate
Este posibil să tratăm durerea în mai multe moduri. Cel mai adesea folosește astfel de metode.
- Nu medicamente.
- Metoda medicamentelor.
- Chirurgical.
- Remedii populare.
Primul complex de metode include mai multe direcții. Aceasta include masaj, exerciții de fizioterapie, proceduri fizioterapeutice, utilizarea dispozitivelor speciale pentru menținerea coloanei vertebrale.
Metoda medicamentului nu poate fi imaginată fără medicamente, în primul rând, sunt analgezice.
Metoda chirurgicală este utilizată, într -un caz extrem, când restul nu a adus un rezultat tangibil.
Remediile populare sunt de asemenea capabile să ofere asistență în durerile de spate.
Masaj pentru dureri de spate
Acest tip de terapie este capabil să aducă nu numai ușurarea durerilor de spate, ci și să ofere o adevărată plăcere unei persoane. Masajul ajută la ameliorarea stresului, la reducerea durerii. Puteți dobândi anumite abilități în realizarea acestei proceduri și să masați singur casa, oferind asistență celor dragi.
Pentru ca masajul să fie mai eficient, trebuie urmate unele recomandări.
- Masajul trebuie efectuat folosind uleiuri sau loțiuni speciale, după ce le încălzesc în mâini.
- Acoperiți întreaga suprafață a spatelui cu o loțiune și masați -o ușor.
- Este mai bine să porniți procedura din partea de sus a spatelui, mișcându -vă în partea stângă, apăsați cu atenție vârfurile degetelor și palma.
- Faceți o astfel de mișcare de mai multe ori, trecând dintr -o parte în alta.
- Lucrați mușchii de -a lungul coloanei vertebrale.
- Cu ajutorul degetelor mari, așezându -le în apropiere, pentru a începe masajul între omoplati și a vă deplasa de -a lungul coloanei vertebrale în jos.
- Apoi trageți primele trei degete de -a lungul coloanei vertebrale, repetând de mai multe ori.
- Folosind antebrațul și făcând presiune ușoară, elaborați zona dintre coloana vertebrală și lame.
- Acum începem masajul din spatele inferior. Cu ambele mâini, faceți mișcări circulare în partea inferioară a spatelui. Este posibilă masaj de -a lungul sacrului și șoldurilor, în acest loc este posibilă o presiune mai puternică.
- Masează partea superioară a feselor într -o mișcare circulară.
- Repetați toate mișcările de pe cealaltă parte a spatelui.
- Este recomandabil să completați masajul cu mișcări de masaj larg de -a lungul întregului spate.
Nu este așa să vă amintiți toate aceste mișcări - este dificil și în orice moment puteți folosi masajul ca analgezic.
Educație fizică împotriva durerilor de spate
Sporturile obișnuite sau cel puțin efectuarea unor exerciții vă pot menține mușchii într -o formă bună. Dacă problema te -a depășit deja, atunci gimnastica cu dureri de spate vă poate fi utilă.
De obicei, medicii recomandă aerobic, înot, alergare sau ciclism. Când durerea din spate începe să vă deranjeze periodic, va trebui să vă învingeți și să dedicați cel puțin puțin timp exercițiilor speciale.
Nu vor ajuta la ameliorarea durerii, dar vor ajuta la întărirea mușchilor spatelui și la prevenirea apariției de noi exacerbări. Sunt luate în considerare cele mai eficiente exerciții.
- Întindeți -vă pe podea și îndoind picioarele la genunchi, trageți -le pe piept, apoi întoarceți -vă în poziția inițială.
- Întindeți -vă pe podea, îndoiți -vă picioarele în genunchi și picioarele așezate pe podea. Ridicați pieptul până când spatele se desparte de podea. Reveniți la poziția de pornire.
- Ridicați -vă până la perete cu spatele, îndreptați -vă umerii. Ridicați piciorul îndoit la genunchi la nivelul pieptului, fixați -l timp de câteva secunde și reveniți la poziția inițială.
- Faceți înclinarea torsului înainte și spre laturi.
Performanța regulată a acestor exerciții vă poate susține mușchii și poate preveni apariția durerilor de spate.
Tratamentul medicamentos
În primul rând, atunci când pacientul merge la medic cu dureri de spate, medicul prescrie fonduri care pot ameliora durerea. Toate calmantele pot fi împărțite în două grupuri:
- narcotic;
- Necurotică.
Primul grup include medicamente care pot ameliora rapid durerea, dar, în același timp, nu pot trata cauza. Medicii prescriu astfel de medicamente în doze mici și numai în cazuri extreme, deoarece, cu o utilizare prelungită, acestea provoacă dependență.
Mijloacele incomplete pot fi împărțite în:
- analgezice;
- Medicamente anti -inflamatorii non -sisteroidale.
NVP este ușurat nu numai de durere, ci și capabil să trateze inflamația, prin urmare, atunci când apare durerea din spate, acestea sunt utilizate foarte des.
Medicină populară împotriva durerilor de spate
Când se doare spatele, o persoană începe să folosească mai întâi toate remedii populare cunoscute. Înainte de a le folosi, este necesar să înțelegem ce vor ajuta cu durerile de spate, dar o călătorie la medic nu trebuie amânată.
Cele mai populare sunt.
- Rădăcină de ghimbir. Măcinați -l și aplicați -l într -o zonă dureroasă. Puteți adăuga un pic de ulei de eucalipt deasupra.
- Mănâncă un decoct de frunze de busuioc în interior. 8 frunze ale plantei trebuie să fie fierte până la jumătate din volumul de apă, apoi adăugați puțină sare și beți o dată pe zi.
- Durerea de spate poate fi îndrăzneață luând semințe de mac tocate și bea lor cu un pahar de lapte.
- Masarea spatelui folosind ulei de eucalipt.
- Usturoiul ajută la tratarea multor boli. Cu durere, rețetele populare recomandă să mănânci câteva cuișoare de usturoi pe stomacul gol.
Puteți enumera mult timp, dar în primul rând trebuie să aflați cauza durerii dvs. și doar un medic poate face acest lucru. O vizită la un specialist va ajuta la eficientizarea tratamentului dvs., deoarece prin eliminarea durerii constante, nu puteți observa dezvoltarea unei boli mai grave.